スイミングコーチの本音が気になる人へ、コーチが練習中に本当に見ている点、同じ注意を繰り返す理由、量メニューやドリルに込めた意図、信頼される質問の仕方、自主練メニューへの落とし込み方を整理し、水泳の上達に直結する受け方と保護者や成人スイマーの関わり方まで、現場で起こりやすいすれ違いを減らす視点をまとめました。

競泳で重要な筋肉はどこなのかを、広背筋、肩まわり、体幹、臀筋、脚、腸腰筋まで役割別に整理しました。泳法ごとの違い、速さにつながる水中練習、陸トレの組み方、筋肉をつけても遅くなる原因、短距離と中長距離で優先したい鍛え方まで、水泳練習メニューの視点でわかりやすくまとめています。

水泳選手の筋肉はなぜ目立つのかを、水の抵抗、広背筋や肩の発達、体幹の使い方、泳法や距離による体つきの違い、陸上トレーニングと食事の影響まで含めて整理しました。競泳体型に近づきたい人向けに、筋肉を使いやすい水泳練習メニューの組み方、泳ぐだけでは筋肥大しにくい理由、肩を痛めないためのコンディショニング、目的別に優先すべき練習の考え方もまとめています。