バタフライ上達ガイド バタフライの息継ぎは低く速く戻す｜沈まず前へ進むタイミングがつかめる！
バタフライの息継ぎで苦しい、沈む、タイミングが合わないと悩む人向けに、顔を上げすぎないコツ、2回キックとの合わせ方、毎回呼吸と2回に1回呼吸の使い分け、初心者でも取り組みやすいドリル、距離別の調整法まで整理しました。失速を減らし、楽に前へ進む感覚を身につけたい人に役立つ内容です。
2026-07
バタフライ上達ガイド 
平泳ぎ上達ガイド 平泳ぎ練習方法の結論はキックと伸びの反復から｜進まない原因別にメニューを組める！
平泳ぎ練習方法で悩む人に向けて、進まない原因をキック、プル、呼吸、タイミングの4視点から整理し、初心者でも続けやすいドリル、25mを楽に泳ぐ練習メニュー、沈むときの修正ポイント、自宅でできる準備まで順番に紹介します。足裏で押す感覚と伸びの取り方が定まると、平泳ぎは一気に楽になります。
クロール上達ガイド クロールの腕の回し方はイラストで5局面に分けるとわかりやすい｜沈まないフォームの直し方まで見えてくる！
クロールの腕の回し方をイラストで理解したい人向けに、入水、前への伸び、キャッチ、プル、プッシュ、リカバリーの流れを順番に整理し、息継ぎと合わせるタイミング、横から見たときの確認ポイント、疲れやすくなる失敗例、片手クロールを使った練習手順までまとめました。腕をただ大きく回すのではなく、肩と体幹を連動させて水を後ろへ押す感覚をつかみ、沈みにくく長く泳げるフォームへ近づけたい人に役立つ内容です。初心者がつまずきやすい交差入水や早すぎるかき始め、肘が下がるリカバリーにも触れているので、自己流を直したいときの見直し用としても使えます。
水泳練習メニュー ダルマ浮きは水泳上達の土台｜沈む原因から練習メニューまでつかめる！
ダルマ浮きを練習しても沈む、怖い、次のドリルにつながらないと悩む人向けに、基本姿勢、息の使い方、力みや恐怖心への対処、子どもにも大人にも使いやすい水泳練習メニュー、伏し浮きやけのびへ発展させる流れまで、実践しやすい順番で整理した内容です。