水泳練習メニュー 水泳陸トレは体幹・肩甲帯・股関節を優先する|泳ぎにつながるメニューの組み方が見える!
水泳陸トレで何をやればいいか迷う人向けに、優先したい部位、20分で回せる基本メニュー、目的別の配分、やりすぎを避けるコツ、記録の残し方まで整理しました。水中フォームにつながる考え方を軸に、初心者から部活スイマーまで実践しやすい形でまとめています。
水泳練習メニュー
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水泳道具ガイド
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